18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 72,32g | Prot: 92,93g | Karb: 113,88g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Тыквой, Сыр Гауда или Эдам , Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Кабачковая Икра, Картофельное Пюре, Рыба Отварная, Натур Буфет Уха по-Рыбацки. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Кофе с Молоком, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Смак Хлеб с Семечками Подовый. Aperatifler/Diğer: Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Персик Манго, Вишневый Компот, Lay's Чипсы. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mamina.sveta1985 Kilo Geçmişi
|