18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 69,84g | Prot: 59,36g | Karb: 148,88g.
Kahvaltı: Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Polenguinho Polenguinho Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Pullman Rap10 Fit, Walmart Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Coco Seco, Pipoca, Mococa Creme de Leite Leve, Sococo Coco Ralado, Itambé Leite Desnatado em Pó , Aviação Doce de Leite Pastoso, Camil Biscoitos de Arroz Integral, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
|
1058 kcal
|
Egzersiz:
el 18jan manha - 30 dakika, el 18jan noite - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Christie2024 Kilo Geçmişi
|