18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 95,79g | Prot: 47,08g | Karb: 170,78g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Вот Такие Пироги Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем. Öğle Yemeği: Вареники с Картошкой. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад, Винегрет, Арахис, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Tess Чай Чёрный, Чудесный Край Печенье Обаяшки. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 4 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|