18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 48,60g | Karb: 132,07g.
Kahvaltı: Zero-Cal Sucralose, Renata Cracker Gergelim, Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Matte Leão Mate Concentrado, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha. Akşam Yemeği: CBS Suco de Abacaxi, Contra-filé, Qualitá Tomate Grape, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, CBS Suco de Abacaxi, Café Brasileiro Café. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jonas valerio Kilo Geçmişi
|