18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 25,63g | Prot: 76,77g | Karb: 270,86g.
Kahvaltı: セブンプレミアム 温泉たまご, セブンイレブン 冷凍果実ブルーベリー, アリサン 有機アガベシロップ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Öğle Yemeği: 人参, 大根の煮物, 里芋, カボチャの煮物, 調理したカブ, クミン, ふじっ子 うの花, パン粉（乾燥）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Akşam Yemeği: セブンイレブン ゆで卵, 人参, 大根の煮物, 里芋, カボチャの煮物, 調理したカブ, クミン, ふじっ子 うの花, パン粉（乾燥）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, まんじゅう, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 37 dakika, Google Fit - 22 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|