18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
387 kcal
|
Yağ: 11,66g | Prot: 14,45g | Karb: 59,87g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Karotten. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yoga - 30 dakika, Kar Küreği - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Spor Salonu - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|