|
sólo a 5 kg es algo que nunca me imaginé en solo 7 meses haber perdido 15 kg me siento tan feliz y me enorgullece....obviamente me motiva a seguir
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 56,84g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: Mate Amargo. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Chuleta de Ternera. Akşam Yemeği: Huevo, Tomates, Chauchas, Salsa Bolognesa, Dos Hermanos Arroz, Galletas de Arroz. Aperatifler/Diğer: CasanCrem Queso Untable (30g), Arcor Galletitas Serranas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
te felicito! hiciste alguna dieta o solo te manejaste con bajar el consumo de calorías?
18 Oca 21 üye tarafından: dafne2412
|
Gracias sólo baje el consumo de calorías e implemente caminata de una hora y media 5 a 6 días en la semana. Yo que no te caminaba de 5'😀
18 Oca 21 üye tarafından: jaque.y.barrios
|
19 Oca 21 üye tarafından: jaque.y.barrios
|
Que bueno, yo por el momento empecé con ejercicio en casa, se me complica un poco salir a caminar pero si eh bajado el consumo de calorías, espero bajar!
21 Oca 21 üye tarafından: dafne2412
|
Si dafne 2412 de a poquito todo se puede
21 Oca 21 üye tarafından: jaque.y.barrios
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaque.y.barrios Kilo Geçmişi
|