18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 31,95g | Prot: 59,67g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: Coffee, Almond Milk, General Mills Oatmeal Crisp Cereal - Almond. Akşam Yemeği: Green String Beans, Potatoes (Flesh and Skin, Without Salt, Microwaved) , Chicken Drumstick (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu Bandı - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|