18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 151,43g | Karb: 78,54g.
Kahvaltı: Moser Roth Edel Bitter 70% Cacao, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Power System Protein Shake Vanille, Naturgut Bio Protein Porridge. Öğle Yemeği: Grüne Paprika, Zucchini, Ja! Mozzarella, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, BioBio Rote Beete Gekocht, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Aldi High Protein Bar, Renjer Hirsch Jerky, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Mon Chéri Mon Chéri, Jack Link's Biltong Original, Migros Ice Tea Light, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|