19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 68,74g | Karb: 167,03g.
Kahvaltı: Чай, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Крестьянский Хлеб . Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Трюфель, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Разуменская Индейка Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Банан, Мандарины, Творог 9%. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
силовая тренировка на низ - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|