19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 92,33g | Karb: 266,18g.
Kahvaltı: Lidl Dinkelbrot , Leerdammer Leger, Gutfried Putenbrust Natur, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Aldi Paprika. Akşam Yemeği: Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Lidl Dinkelbrot , Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwarzwälder Schinken, Tomaten. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chips Cracker Paprika, Leerdammer Leger, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|