19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 95,57g | Prot: 76,18g | Karb: 201,45g.
Kahvaltı: Calvé Sinterklaas Pindakaas, Duo Penotti Chocopasta, AH Bananen, AH Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: La Bonne Vache Smeltkaas, Milner Jonge Kaas 30+, AH L&P Spelt Volkoren. Akşam Yemeği: Rode Uien, AH Griekse Feta, Jumbo Kikkererwten, AH Romaatjes, Komkommer. Aperatifler/Diğer: AH Bakkers Speculaas, Calvé Sinterklaas Pindakaas, Milner Oude Kaas 30+, Jumbo Kip Kerrie Salade, Jumbo Mini Crackers, Nutella Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas Light, AH Rijstwafels, de Nieuwe Band Dadels zonder Pit, Jumbo Amandelen, Ongezouten, Honing, AH Ongebrande Walnoten, Jumbo Classico Original Olijfolie, Melk Chocolade, AH Basic Havermout. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|