19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 105,96g | Karb: 256,56g.
Kahvaltı: ICA Basic Tonfisk i Olja, Hard-Boiled Egg, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Dansukker Rörsocker Bit. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Felix Vitlökssås, Aladin Kyckling/Kalkonkorv Med Paprika, Kvarnvingen Lilla Rost, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Valio Smör, Ängens Mellanmjölk, Garant Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup HOT CHILI, Barilla Spaghettin N. 3, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Valio Smör, Butchers Fläskytterfile. Aperatifler/Diğer: Soft Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Felix Vitlökssås, Dulano Skinkpålägg, Kvarnvingen Lilla Rost. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|