19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 26,24g | Prot: 77,12g | Karb: 73,03g.
Kahvaltı: Proteína Pura Albumina Morango. Öğle Yemeği: Requeijão, Frango Assado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Bimbo Rap10 Integral. Akşam Yemeği: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Sucrilhos Original. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 12 dakika, HIIT - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gvbortolucci Kilo Geçmişi
|