19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 111,28g | Prot: 93,84g | Karb: 283,56g.
Kahvaltı: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren. Öğle Yemeği: Grüne Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Costa Paella, Olivenöl, Escal King Prawns. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|