19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 65,89g | Prot: 90,10g | Karb: 248,90g.
Kahvaltı: Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Cuscuz de Tapioca, Pão de Queijo de Frigideira, Tia Sônia Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão. Öğle Yemeği: Quiabo Cozido, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Couve Manteiga Crua, Bacon, Calabresa, Friboi Carne Cruz Machado, Carne de Vaca Seca (Jabá), Feijoada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Vô Olímpio Arroz Parboilizado. Akşam Yemeği: Marilan Rosquinhas de Coco, Leite de Coco Caseiro, Cuscuz (Cozido), Davaca Queijo Mussarela, Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Integral, +Mu Whey Protein Cookies, Banana Prata, Italac Leite Integral, +Mu Whey Protein Cookies, Banana Prata, Lacta Chocolate Laka Oreo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|