|
Yay - down a pound and a half - woo hoo!
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 85,41g | Karb: 396,15g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , Fat free milk, sliced ham, light wheat bread. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing, bacos bacon bits, salt water taffy. Akşam Yemeği: cheddar cheese shredded kraft, corn, ground turkey, salsa, fat free sour cream, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: sugar cookies, weight watchers ice cream cone. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|