19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 47,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 66,91g | Prot: 98,99g | Karb: 85,08g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Abóbora Japonesa, Quiabo Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado em Pó, Fit Food Pasta de Amendoim Crocante, Mingau de Aveia. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|