Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
atilla2021
Günlük
19 Oca 21
atilla2021 Günlüğü, 19 Oca 21
atilla2021 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
77 kg
Bugüne kadar kayıp:
3 kg
.
Geriye kalan:
7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Ocak 2021:
1075 kcal
Yağ: 44,33g | Prot: 117,75g | Karb: 48,21g.
Kahvaltı:
Fontana Fetaost Laktosfri, Svarta Oliver, Kokt Ägg.
Öğle Yemeği Öncesi:
ICA Makrillfilé i Tomatsås.
Öğle Yemeği:
Vitt Bröd, Scan Lammspett.
Akşam Yemeği:
Barbells Milkshake Chocolate, ICA Tonfisk i Vatten.
devamı için...
Haftada 2,6 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Första veckan. - 3 kg. Super nöjd💪👏
19 Oca 21 üye tarafından:
atilla2021
Heja!!
19 Oca 21 üye tarafından:
bdkan
Bdkan 🤗Tack så mycket 👍
20 Oca 21 üye tarafından:
atilla2021
437 kcal per dag i 2 veckor. Nu måste jag upp på minst 1000 - 1400 då kroppen börjar bli påverkad. Tappat 6 kg på två veckor. Vinnarskalle på gott o ont.
20 Oca 21 üye tarafından:
dmxthecracker
437 kcal per dag??? Hur klarade du 😲😲👏👏
21 Oca 21 üye tarafından:
atilla2021
Det gick rätt lätt första veckan då var man nästan hög på det låga kalorie intaget men andra blev jobbigare, hjärnan hängde inte med. Ja bara bestämde mig för att klara det och vet att vi människor klarar mer en vad man tror. Är inte den som ger upp när jag bestämt mig. Så vilje styrka är nyckeln 🙌
21 Oca 21 üye tarafından:
dmxthecracker
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
atilla2021 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle