atilla2021 Günlüğü, 19 Oca 21

atilla2021 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2021:

1075 kcal

Yağ: 44,33g | Prot: 117,75g | Karb: 48,21g. Kahvaltı: Fontana Fetaost Laktosfri, Svarta Oliver, Kokt Ägg. Öğle Yemeği Öncesi: ICA Makrillfilé i Tomatsås. Öğle Yemeği: Vitt Bröd, Scan Lammspett. Akşam Yemeği: Barbells Milkshake Chocolate, ICA Tonfisk i Vatten. devamı için...

Haftada 2,6 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Första veckan. - 3 kg. Super nöjd💪👏

19 Oca 21 üye tarafından: atilla2021

Heja!!

19 Oca 21 üye tarafından: bdkan

Bdkan 🤗Tack så mycket 👍

20 Oca 21 üye tarafından: atilla2021

437 kcal per dag i 2 veckor. Nu måste jag upp på minst 1000 - 1400 då kroppen börjar bli påverkad. Tappat 6 kg på två veckor. Vinnarskalle på gott o ont.

20 Oca 21 üye tarafından: dmxthecracker

437 kcal per dag??? Hur klarade du 😲😲👏👏

21 Oca 21 üye tarafından: atilla2021

Det gick rätt lätt första veckan då var man nästan hög på det låga kalorie intaget men andra blev jobbigare, hjärnan hängde inte med. Ja bara bestämde mig för att klara det och vet att vi människor klarar mer en vad man tror. Är inte den som ger upp när jag bestämt mig. Så vilje styrka är nyckeln 🙌

21 Oca 21 üye tarafından: dmxthecracker


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

atilla2021 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

atilla2021 Günlüğü, 19 Oca 21

Yorum Gönder

atilla2021 Kilo Geçmişi