20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 27,88g | Prot: 73,51g | Karb: 141,86g.
Kahvaltı: Pisang, Kurma, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Del Monte Saus Tomat. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang (Spesies Campuran), Terung, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Kurma, Nasi Putih, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga, Oatbits Choco Banana, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|