14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 31,82g | Karb: 145,04g.
Kahvaltı: TOP Coffee Gula Aren, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Tempe, Terong Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Perkedel Jagung, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elsa Octavia Kilo Geçmişi
|