18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 50,41g | Prot: 83,60g | Karb: 35,86g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 1 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|