|
mau masuk kepala 5.. harus bisaa...
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 105,46g | Karb: 213,97g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Selera Kembang Tahu Kering, Ikan Mujair Goreng, Tempe Orek, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Astor Astor Singles. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juli_mom JnT Kilo Geçmişi
|