shimanyan1969 Günlüğü, 20 Oca 21

朝食前、便は未で93.4kg。
昨日は糖尿病の審査結果を受けた。
HbA1cが6.1し正常値まで戻ってきた。
ただメトグルコを飲んだ状態なのでもう少し経過観察して、
来月数値が下がっていたら投薬を止めるとのこと。
もっとも体重的にはまだまだなのでもっと頑張らなきゃ。

93,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.    Geriye kalan: 13,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1462 kcal

Yağ: 66,93g | Prot: 53,57g | Karb: 162,38g.   Kahvaltı: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Öğle Yemeği: マルコメ 生みそ汁 料亭の味 わかめ, ファミリーマート 牛めしおむすび, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ. Akşam Yemeği: 男前豆腐店 京の石畳, サラダクラブ 千切りキャベツ, ニッポンハム 四川焼売, 日清 お椀で食べるカップヌードル, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 紅鮭わかめ. devamı için...

2798 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...