20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 44,79g | Karb: 146,02g.
Kahvaltı: Mixbar Чернослив, Mixbar Чернослив, Миндаль Миндаль, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Пепси Пепси Дарк Ванилла , Babyfox Шоколад Молочный, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре на Воде. Akşam Yemeği: Даниссимо Даниссимо Творожный с Фундуком и со Вкусами Печеного Яблока и Карамели, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Винегрет без Масла. Aperatifler/Diğer: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89201642928 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
19 Oca 21 üye tarafından: tina vor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|