19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 81,49g | Karb: 184,93g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, K-Classic Sauerkirschen, Arla Skyr. Öğle Yemeği: Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Suppengemüse, Weißkohl, Rinderbrühe. Akşam Yemeği: Bauernbrot, Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Suppengemüse, Weißkohl, Rinderbrühe. Aperatifler/Diğer: Tuc Classic. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Gassi Abend - 45 dakika, Gassi früh - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|