20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
848 kcal
|
Yağ: 32,53g | Prot: 29,13g | Karb: 110,48g.
Kahvaltı: Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Combro, Telur Dadar, Ikan Teri, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Indomie Mie Instan Rasa Empal Gentong. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 9 dakika, Zumba - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aimatunnadia Kilo Geçmişi
|