20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 63,59g | Karb: 46,82g.
Kahvaltı: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baby Spinach, Avocados . Öğle Yemeği: Naartjie, Oh Mega Cashew Nut Butter. Akşam Yemeği: Woolworths Coconut Cream, Onions , Broccoli , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gemmerkoekies Kilo Geçmişi
|