|
Ein guter Start
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 65,42g | Karb: 176,74g.
Kahvaltı: Zucker, Aldi Lachsschinken, Frischkäse, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Sonnenblumenöl, Chinakohl, Kartoffeln, Zwiebeln, Möhren. Akşam Yemeği: Kattus Peperoni Mild, Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Schinken, Frischkäse, Kaufland Schwäbische Seele. Aperatifler/Diğer: Butterbrezel. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|