20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 91,29g | Prot: 110,90g | Karb: 158,66g.
Kahvaltı: Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Вареное Яйцо, Чай, Редька, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Чай, Варенье, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой, Творог 9%. Akşam Yemeği: Виноград, Рот Фронт Конфеты Ассорти "Подмосковные Вечера", Чай, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Финик, Сушеный Инжир, Миндаль Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Замороженная Вишня, Творог 9%, Индейка Тушеная с Овощами. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|