20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 97,87g | Prot: 75,05g | Karb: 200,78g.
Kahvaltı: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай, Маркет Перекресток Сухофрукты и Орехи Смесь Сладкая, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Форель, Макфа Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Вятушка Масло Сливочное, Авистрон Икра Судака, Три Правила Домашний Компот, Простые Пельмени, Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Морской Капусты, Hame Паштет из Индейки, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: КХК Пломбир Ермошка в Шоколадной Глазури, Красный Октябрь Красный Мак, Зеленое Яблоко, Красногорский Творожный Крем с Грушей. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 59 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|