20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 102,76g | Karb: 223,17g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Alpenland Йогурт с Вишней, Изюм, Магнит Банан, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Салат с Курицей, Куриное Филе на Гриле, Избенка Кус-Кус с Овощами, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Лента Салат Сельдь под Шубой Классический, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|