20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3214 kcal
|
Yağ: 134,55g | Prot: 201,04g | Karb: 322,53g.
Kahvaltı: Snickers Snack Size, Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Akşam Yemeği: Schneekoppe Kokosöl , Zwiebeln, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, BioBio Joghurt, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Ei, Gutes Land Gratinkäse, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Halo Top Peanut Butter Cup, Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3487 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 11/kph - 38 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|