20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 43,68g | Karb: 84,57g.
Kahvaltı: Kaffee, Kaffee, Kaffee. Öğle Yemeği: Leckermäulchen Milch Quark Stracciatella, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, REWE Himbeeren, REWE Himbeeren. Akşam Yemeği: Almighurt Bourbon Vanille, REWE Krautsalat mit Paprika, REWE To Go Kürbissuppe. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hoperocknroll Kilo Geçmişi
|