20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 104,80g | Karb: 77,31g.
Kahvaltı: Русский Продукт Геркулес Монастырский , Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Cream Nuvo Творог 5%. Öğle Yemeği: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Красные Помидоры, Булгур (Вареный), Лосось на Пару. Akşam Yemeği: Bauer Лечо, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Огурец (без Кожуры), Балтийский Берег Икра Трески, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Annet-19091990 Kilo Geçmişi
|