|
Günaydın
Ne demişler : Tilkinin dönüp dolaşacağı yer...
Hedef : her ay 3 kilo kayıp
Toplam 12 kg. Bu da 4 ay demek.
Start verilmiştir 🤸🏼♀️🏁
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 63,59g | Karb: 191,89g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Sade Krep, Domatesler, Marul, Maydanoz. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Sade Krep, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Gurme Gofret. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|