12 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 27,77g | Prot: 123,38g | Karb: 224,80g.
Kahvaltı: shadybrook sweet turkey, Whey Fit Isolate, banana, Steel Cut Irish Oatmeal, Egg White. Öğle Yemeği: Bell Peppers, radish, clementine, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, chick peas, cottage cheese 2% breakstone, Carrots, egg white, plum tomato. Akşam Yemeği: Spicy Orange Beef, Curried cabbage, zucchini, coconut rice. Aperatifler/Diğer: deli select, egg white, heritage flakes, apple, Homemade soymilk, cajun seasoning, chick peas. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|