20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 86,33g | Karb: 207,76g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Chiquita Banana, Isola Bio Latte d'avena, Ecor Semi di Chia. Öğle Yemeği: Naturasí Crema di Nocciole, Certossa Pane alla Segale, Salumeo Salame Nostrano, le Fattorie Fiandino Formaggio Grattugiato Gran Kinara, Olio Extra Vergine di Oliva, Michelis Egidio Srl Ravioli Arrosto e Verdura, Chiquita Banana. Akşam Yemeği: Nutella Biscuits, Certossa Pane alla Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cappuccio, Pesce Spada. Aperatifler/Diğer: Esselunga Bio Miele di Acacia, Alce Nero Farina di Riso Macinata a Pietra, Perugina Cacao Amaro, le Naturelle Albume Pastorizzato. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|