20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 76,84g | Prot: 101,71g | Karb: 233,70g.
Kahvaltı: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Södervidinge Skånskt Grovbröd, ICA Tonfisk I Olja, Soft Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Dulano Skinkpålägg, Felix Vitlökssås, Kvarnvingen Lilla Rost. Öğle Yemeği: Felix Vitlökssås, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Butchers Fläskytterfile , Barilla Spaghettin N. 3, Oranges. Akşam Yemeği: Dulano Skinkpålägg, Soft Boiled Egg, Felix Mild Kebabsås, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pågen Veckans Toast. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|