20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 100,58g | Prot: 153,15g | Karb: 172,22g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Seara Bacon, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Alcatra, Queijo Minas, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Seven Boys Bisnaguinha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cinemark Pipoca Doce Média , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Bolo de Milho, Maçãs Fuji, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|