20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 69,79g | Karb: 154,24g.
Kahvaltı: McDonald's Cheeseburger, Jajecznica, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: McDonald's McFlurry Lion Peanut Butter, McDonald's Frytki (Małe), Ciastka Czekoladowe z Orzechami, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Akşam Yemeği: Zrazy, Sonko Kasza Gryczana Prażona. Aperatifler/Diğer: Ferrero Tic Tac, Puchatek Kakao. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|