20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
512 kcal
|
Yağ: 33,25g | Prot: 26,17g | Karb: 31,72g.
Öğle Yemeği: Brigadeiro, Brigadeiro, Seara Lombo tipo Canadense, Scala Queijo Prato, Requeijão, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Power One Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|