|
Only 1/2 lb but 1.5 “ in the waist.. I’ll take it as progress!
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 51,24g | Prot: 42,59g | Karb: 112,83g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar (Cup). Öğle Yemeği: Olive Garden Signature Italian Dressing, Cooked Broccoli, Dole Romaine Lettuce, Butter . Akşam Yemeği: Bananas , Vizzy Hard Seltzer, Asparagus, Butter , World Catch Wild Salmon. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Almonds . devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilbitbroken Kilo Geçmişi
|