20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 51,60g | Prot: 124,51g | Karb: 223,68g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Nestlé Snow Flakes. Öğle Yemeği: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Molho Branco, Panqueca de Carne Moída. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giovanni correia filippo Kilo Geçmişi
|