20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 55,79g | Prot: 153,92g | Karb: 98,84g.
Öğle Yemeği: マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳, アリサン 有機アガベシロップ, セブンイレブン 冷凍果実ブルーベリー, 雪印メグミルク 毎日の食卓3.6牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ロールドオーツ. Akşam Yemeği: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キューピー キューピーハーフ, ママー スパゲッティ, キムチスープ, ケチャップ, CGC とろけるミックスチーズ, ミニトマト, ほうれん草（みじん切りまたは葉のみ、冷凍）, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, ホクト エリンギ, ラム肉. Aperatifler/Diğer: FIGHT CLUB インペリアルホエイ 抹茶. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|