21 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 133,39g | Prot: 50,77g | Karb: 305,43g.
Kahvaltı: Butter, Bananas, Chocoarroz, Marmalade, Coffee with Milk, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Mixed Salad Greens, Meatless Cheese Quiche. Akşam Yemeği: Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Pie (Individual Size or Tart). Aperatifler/Diğer: Croissant, Latte Coffee. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|