20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 37,34g | Karb: 93,37g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges) , Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Coffee. Öğle Yemeği: Apples . Akşam Yemeği: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spinach , Pasta with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese , Almonds , Lay's BBQ Chips. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Sauna - 20 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|