20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 40,55g | Prot: 153,61g | Karb: 67,90g.
Kahvaltı: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Aldi Protein Bar 50%. Öğle Yemeği: Volvic Eistee, Edeka Bio Körniger Frischkäse, Goldähren Eiweißbrot (35g), Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Akşam Yemeği: Räucherschinken, Lidl Christkindl Glühwein , Aldi Protein Bar 50%. Aperatifler/Diğer: Bulk Powders High Protein Biltong, Aldi Linseneintopf. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|