20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 154,74g | Karb: 229,13g.
Kahvaltı: Latte Fresco Intero, Brioss. Öğle Yemeği: Lidl Barrette Proteiche Cookies, Galbusera Magretti, Galbani Crema Bel Paese, My Best Veggie Armonia di Cereali con Legumi e Verdure. Akşam Yemeği: Ketchup, Vipiteno Yogurt alla Stracciatella, Lidl Cotoletta di Lonza di Suino Impanata. Aperatifler/Diğer: Aia Bresaola di Tacchino, Galbusera Magretti, Natura Buona Pura Spremuta di Mirtillo, Danone Hipro Fragola Lampone. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, At Binicilik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|