22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 36,64g | Prot: 73,67g | Karb: 96,12g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Хлеб Зерновой, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Рассольник, Сердце Говяжье. Akşam Yemeği: Данон Актимель Черника-Ежевика, Ром, Куриный Бульон, Курица Вареная, Tuborg Пиво, Минтай Сушено-Вяленный. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|